Jarní únava nebo podzimní špatná nálada často člověka přivede k myšlenkám, jak se jim účinně bránit. V tomto případě je zajisté dobré tělo detoxikovat a zároveň mu přidat potřebné vitamíny, minerály, stopové prvky a například probiotika pro zlepšení stavu střev. Čím ale začít a jakou formu detoxu správně zvolit? Nechte se inspirovat, detox a správná strava vás “nakopne” a budete se opět cítit skvěle a v kondici!
Existuje spousta nepříjemných projevů našeho těla, které nám komplikují život a podepisují se na našem zdravotním stavu a vzhledu. Jsou to například:
- bolesti hlavy
- špatný spánek
- deprese
- ekzémy na pokožce
- padající vlasy
- přibírání na váze
- nadýmání
- plísně a kvasinky
A co může tyto nepříjemné projevy způsobovat?
- nesprávné složení stravy – konzervanty, jedovatá barviva, trvanlivé potraviny
- přemíra alkoholických nápojů, případně drog
- kouření
- špatné životní prostředí
- toxická kosmetika a drogerie
- mikro plasty
- zlost, negativní emoce, žárlivost
Pokud vás trápí některé z vyjmenovaných zdravotních problémů, je jistě na čase se zamyslet, jak s tím naložit. Řešením je rozumně promyšlený detox! Který si vyberete?
Zelené potraviny
Zelený ječmen a chlorellu možná ani nemusíme představovat. Jedná se o potravinové doplňky, které dokážou skvěle detoxikovat organismus, vyčistit střeva a zároveň do těla přidat spoustu zdraví prospěšných látek. Prodávají se ve formě tablet a také jako rozpustný nápoj.
Zdravá jídla do krabičky
V dnešní rušné době a také v době častých lockdownů, zákazů a restrikcí se stravování jídlem z krabičky zdá být nejen výhodné, ale také zdraví prospěšné. Existují totiž firmy, které se v nabídce svých krabiček zaručují za jejich kvalitu a pozitivní efekt na zdraví konzumenta. Připravují fit jídelníček na míru každému klientovi. Ze zdravých krabiček si můžete vybrat například kompletní stravu na celý měsíc vhodnou pro hubnutí, zesílení nebo také pro nabrání svalové hmoty.
Umíte držet půst?
Jak říkaly naše babičky: Jez dopolosyta, pij dopolopita, vyjdou ti naplno léta… A ruku na srdce, tímto pořekadlem se dnes příliš neřídíme. Pokud nám něco chutná, naopak si ještě přidáme. Pokud si občas rádi dopřejete, měli byste také občas držet půst. V čem to spočívá? Existuje spousta variant, jak držet půst. Někdo se pouští jednou týdně do hladovění, někdo zase dokáže nejíst celých 21 dní! V tomto případě je pak velice důležitý správný a velmi opatrný návrat ke stravování. Je potřeba zvolit velice dietní stravu po opravdu malých porcích. Pozor také na jojo efekt, který může po takto dlouhé hladovce nastat. Pokud budete hladovět poprvé, rozhodně doporučujeme pouze jednodenní půst.
Detox pomocí konkrétních potravin
Jedním z tipů, jak očistit organismus od nežádoucích látek, je využití konkrétních očišťujících potravin. Které to jsou? Objevte s námi detox pomocí bílkovinami nabitého avokáda, exotického grapefruitu, kyselého citronu, bílého kysaného zelí, štiplavého česneku, domácích jablek a křupavé brokolice. Užijte si jejich kombinace a účinné látky. Tento způsob detoxu jistě stojí za to vyzkoušet!
Další tipy na podporu detoxu:
Hodně pijte.
Zajděte si do sauny.
Zvyšte příjem vlákniny.
Choďte na procházky do přírody.
Pijte bylinkové čaje.
Nezapomeňte na dostatečný spánek.
A jaké jsou vaše stravovací návyky? Máte svoje pravidla zdravé výživy, dbáte na dostatečný příjem ovoce, zeleniny a třeba ořechů? Napište nám, který způsob detoxu je vám nejbližší.
